Kurz a workshopy mesačnej sekvencie so Soňou
Aj túto jeseň Vám v Shale prinášame možnosť ako prostredníctvom jogy znova spomaliť počas tradične rýchleho jesenného štartu po oddychovom lete. Radi by sme Vás týmto pozvali na prax Mesačnej sekvencie svetovo známeho učiteľa Matthewa Sweeneyho vo forme kurzu, ktorý u nás povedie Soňa. Kurz prebehne vo forme vedených hodín a jeho cieľom je okúsiť celú sekvenciu a jej všetky ásany. Na kurz budú nadväzovať aj dva workshopy, na ktorých si prejdeme rôzne formy tejto sekvencie, variácie ásan, spôsoby použitia pomôcok a vytvoríme priestor pre rozobratie Vašich otázok. Soňa Vás prevedie meditáciou a súčasťou budú aj jednoduché dychové techniky. Kurz a takisto prvý workshop sú vhodné tak ako pre začiatočníkov, tak pre pokročilých.
Mesačná sekvencia alebo Chandra Krama je forma jemne plynúcej jogy, ktorá kombinuje yin jogu s vinyasou. Sekvencia napomáha vyvážiť rôzne aspekty bytia tým, že sa sústredí na uvedomenie si tu a teraz, uvoľnenie, vyváženie jin a jang, meditáciu a pri mysore praktikovaní využíva terapeutický a individuálny prístup. Chandra Krama je sattvická, to znamená že v nej nájdeme vyváženie medzi aktívnym a pasívnym. Kladie hlavne dôraz na spodnú časť tela, boky a mäkké a stabilné brucho a slúži na vyváženie bežnej týždennej rutiny. Kladie však dôraz aj na uvoľnenie v oblasti ramien a pomáha zvedomiť si postúru a napriamenie chrbtice.
Soňa má ako jedna z mála na Slovensku (jedna z troch) akreditáciu priamo od Matthewa a aktuálne je vo „výcviku“ pre akreditáciu Slnečnej sekvencie/Atapa Krama. Viac o nej sa dozviete TU
Kto je Matthew? Matthew Sweeney absolvoval prvý učiteľský kurz v roku 1993. Je dlhoročný praktikant a učiteľ Ashtanga jogy, ktorý po 15 rokoch praktizovania vyvinul svoje jedinečné Vinyāsa sekvencie, ktoré slúžia ako vhodné alternatívy pre štandardné Ashtanga série. Sú vhodné pre všetkých praktikantov, ktorí nemajú možnosť pravidelne cvičiť náročnejšie formy jogy a z terapeutického hľadiska chcú dosiahnuť celkový balans tela, mysle a duše.
Posledných 20 rokov sa venuje aj praktizovaniu rôznych foriem sebarozvoja – meditácia, tantra, Gestalt terapia, transpersonálna terapia, transformácia bunkovej pamäte, budhizmus a filozofia Advaita vedanta.
Kurz od 23.9 17:30-18:45
5 stretnutí každý pondelok, 23.9, 30.9, 7.10, 14.10, 21.10, kurzovné 110 eur, max 8 účastníkov(!) Zľava 15 eur pre opakujúcich <3
Workshop I. – Chandra Krama/ Mesačná sekvencia
5.10 9:00-12:00, 70 eur, max 7 účastníkov
Workshop je vhodný pre praktikantov, ktorý sa buď venujú joge a poznajú základné ásany alebo v minulosti navštevovali kurz mesačnej sekvencie.
Workshop II. – Skanda Chandra Krama/ Mesačná sekvencia v aktívnejšej a náročnejšej forme so zameraním na ramená. Jedná sa o dynamickú verziu mesačky a je vhodný pre tých, ktorý absolvujú kurz Mesačnej sekvencie a tiež workshop I. alebo majú už predošlú skúsenosť so sekvenciou. Nie je vhodný pre začiatočníkov.
10.11 9:00-12:00 70 eur, max 7 účastníkov
OBA WORKSHOPY ZA 120 EUR
