Eventy 2022

dátum: 2.4 od 17:30-19:30
miesto: online cez zoom
cena: 40 eur pre nových / 20 eur pre opakujúcich
vedie: Janka Hladká Lukáčová
Registrácia cez náš email
Pokiaľ je cena prednášky jedinou prekážkou Vašej účasti, napíšte nám. VIAC INFO TU

Mini kurz - "CORE" so Soňou

V sérii mini kurzov pokračujeme a tentokrát bude témou "CORE", čiže jógové pozície zamerané na posilnenie stredu tela, aktiváciu hlbokých stabilizátorov.
Vysvetlíme si, prečo je dôležité zamerať sa na tieto svalové skupiny a ako nám pomôžu budovať silu a stabilitu a takisto pomôcť s lepším držaním tela a v neposlednom rade, zvládať sedieť bez bolesti napr. za počítačom.
4 lekcie zamerané na budovanie sily v strede tela znamená, že stredy budú v znamení výživnej svalovice Pridaj sa :)
Dátumy: 3.11, 10.11, (17.11 necvičíme) , 24.11 a 1.12
Čas: 19:00-20:15
Cena kurzu je 40€
vedie: Soňa Bušová
Registrácia cez náš mail

Jesenná očista a príprava na zimu

Jeseň so sebou prináša daždivé a chladnejšie počasie a s tým súvisiace "typické" ochorenia. Na webinári si podrobne vysvetlíme, ako môžeme pomocou jednoduchej úpravy stravy a stanovenia režimu prežiť nástup jesene a zimy bez pocitu chladu, ako si udržať dobré trávenie a najmä dobrú imunitu. Jednoducho, ako sa cítiť zdravý a byť bez bolesti a plný energie.

Webinár je zameraný samozrejme prakticky. Poskytneme presný návod, ako bezpečne sa na očistu pripraviť, ňou prejsť a ako sa pomaličky vrátiť späť do bežného režimu. Počas očisty budeme mať pravidelné online stretnutia, na ktorých sa bude dať prekonzultovať priebeh a samozrejme je to príležitosť sa v celom procese vzájomne podporovať. Nič lepšie nemôžete v týchto časoch pre seba urobiť. Naozaj :)

WarmUP "Bedrá & Ramená #1"
so Soňou

Je po lete a preto Vás chceme nakopnúť prvým zo série mini kurzov, ktorých cieľom je postupne sa zameriavať na jednotlivé problematické oblasti.

Trvanie kurzu 22.9. -20.10. (4 týždne) vždy každú stredu okrem 6.10

Čas: 19:00-20:15
Cena kurzu je 40€
vedie: Soňa Bušová
Registrácia cez náš mail

Spoločne zmobilizujeme bedrá, čím uvoľníme spodný chrbát a to isté urobíme pre ramená, čím pomôžeme krčnej chrbtici. Budeme sa venovať pasívnym, ale aj aktívnym strečom, mobilizačným a silovým cvičeniam v jógových pozíciách. Ak sa cítiš usedene so zvesenými ramenami alebo chceš rozhýbať a posilniť bedrá a ramená, čím pomôžeš celej chrbtici, tento kurz je pre teba. Samozrejme budeme ponúkať modifikácie na každý cvik. Pridaj sa :)

Jarná očista

Znova prichádzame na jar s populárnym seminárom, ktorý poskytne síce nie jednoduchý, ale zato účinný návod, ako sa spamätať zo zimy, naštartovať imunitu a vkročiť do jari oddýchnutí. Pridajte sa k ľudom, ktorí sa učia pomôcť si sami prirodzenou cestou.

dátum: 27.3 od 17:00-19:00
miesto: online cez zoom

cena: 40 eur pre nových / 20 eur pre opakujúcich
vedie: Janka Hladká Lukáčová
Registrácia cez náš email
Pokiaľ je cena prednášky jedinou prekážkou Vašej účasti, napíšte nám. VIAC INFO TU