Vitajte v našom priestore

Sme tri ženy z troch rôznych generácií. Spolu tvoríme priestor pre výuku jógy, ájurvédy a pilatesu. Spája nás úcta k životu, prírode, k ľuďom a odhodlanie meniť nás a naše okolie k lepšiemu. Naším poslaním je pomáhať ľuďom cítiť sa lepšie vo svojom tele a mysli. Vitajte u nás!

Janka ॐ Danka ॐ Maťa

Jóga

Učíme pozície, dýchanie, meditáciu a ak je záujem, tak aj recitáciu védskych mantier a filozofiu

Ájurvéda

Pulzová diagnostika a liečba civilizačných "neduhov" pomocou úpravy životosprávy

Pilates

Cvičenie na spevnenie svalstva, uvoľnenie blokád a správne držanie tela

Jógou k pokojnej mysli

Na lekciách sa každému venujeme individuálne a vytvárame mu sekvenciu šitú na mieru, vzniká tak “súkromná” hodina pre každého, lenže sa odohráva v skupine. Takýto prístup sa nazýva “mysore” [čítaj majsor], podľa mesta Mysore v Indii, ale my ju ľudovo nazývame Jóga vlastným tempom. Nič skupinovo nepredcvičujeme, vedieme dotykom, prípadne pár verbálnymi inštrukciami, hľadáme v tele “hluché, zablokované” miesta a vyzývame žiaka nabrať odvahu a sa im s našou podporou postaviť. Na hodinách je pokojná a tichá atmosféra, v ktorej ľudia môžu spočinúť sami so sebou a zažiť pocit zo svojho JA vďaka minimalizovaniu podnetov z vonka. Slovné inštrukcie sú čo najúspornejšie a snažíme sa človeka čo najmenej vyrušovať. Dopomoc je preto skôr dotykom a má za cieľ uvoľniť telo a myseľ a ukázať tým, o čom je jóga.

Martina má povesť precíznych, príjemných, terapeutických a najmä účinných dopomocí. Niektorí tvrdia, že sú až magické :)

Ájurvédou k skutočnému zdraviu

Zdravie vonkoncom neznamená len neprítomosť choroby, ale najmä vitalitu, pocit telesnej a duševnej pohody. Neduhy mysle preto odstraňujeme jógou a neduhy tela ájurvédou. Úpravou životosprávy od drobností ako je vylúčenie niektorých potravín až po (pre niekoho) veľké životné zmeny ako úplné prehodenie denného režimu sa postupne vieme dopracovať k skutočnému zdraviu. Preto organizujeme kurzy varenia, sprevádzame každý rok zmenou životosprávy na jarnej a jesennej "údržbe", robíme prednášky a pobyty s ájurvédskou stravou. Pre niekoho je vhodná individuálna konzultácia a následné terapie.

Cvičením k silnému a pružnému telu

Dôležité je, aby každý rozumel, čo robí a prečo to robí, preto kladieme veľký dôraz na aplikovanie funkčnej anatómie a fyziológie. Každý je totižto iný a to jednoducho treba zohladniť, či už ide o vek, pohlavie, hypermobilitu, zranenie, či celkovú kondíciu. V našej ponuke sú preto rôzne lekcie zamerané na rôznych ľudí. Treba si správne vybrať, nemôže každá lekcia sedieť každému.

Ženy ženám

Rozumieme ženskému telu a výzvam s ním spojeným v jednotlivom životnom období a preto hlavne ženám chceme poskytnúť v našej mini shale útočisko. Vieme, aké je v dnešnej dobe ťažké nepodľahnúť tlaku médií a sociálnych sietí, navyše špeciálne v jógovom svete vzniká priam norma, podľa ktorej sa jóge venujú len mladé, štíhle a veľmi ohybné dievčatá. Pričom každý môže profitovať zo širokého spektra možností, ktoré prax jógy, cvičenie pilatesu a zdravý životný štýl podľa ájurvédy ponúkajú. Tešíme sa preto, že si k nám našlo cestu viacero žien, či už 50+, s nadváhou, hypermobilitou alebo aj s ochabnutým svalstvom, ktorým sme dokázali za tie roky nášho pôsobenia pomôcť. Obšírnejšie k tejto téme v záložke Jóga a ženy.

Čím sa líšime od iných?

Pracujeme s každým individuálne, preto vyučujeme najmä jeden na jedného, alebo máme skupinové lekcie pre max. 6 osôb. Tvoríme každému na mieru zostavu cvikov a praktík podľa typu človeka, jeho "diagnózy" a ambície. Našou špecialitou sú terapeutické dopomoci, ktoré uvoľňujú telo a pomáhajú mysli zažiť, ako sa cheme pri praxi jógy cítiť. Navzájom spolupracujeme, aby sme pre každého človeka našli najlepšie riešenie. Človek od nás odchádza s kompletným balíkom pozostávajúcim z cvičenia, úpravy životosprávy a zmenou životného nastavenia.

Naša komunita

Spájame ľudí s podobným životným nastavením, záujmom vzdelávať sa a rásť. Na lekciách, seminároch alebo pobytoch môžete spoznať kopec šikovných, zcestovaných a zaujímavých ľudí, ktorí do našej komunity patria.
Na Facebooku máme aj viaceré podporné skupiny pre absolventov našich seminárov. Máme takisto YouTube kanál, kde nájdete rôzne videá, podľa ktorých môžete cvičiť.

Vzdelávanie

Pravidelne organizujeme semináre o jógovej filozofii, jógových praktikách, funkčnej anatómii a fyziológii, (ne)výchovy detí a zdravého životného štýlu z pohľadu ájurvédy, rodinné konštelácie atď. a pozývame zaujímavých učiteľov, aby sa podelili s nami o svoje znalosti. Našou špecialitou je jarná a jesenná údržba podľa ájurvédy, počas ktorej sprevádzame účastníkov komplexnou zmenou životosprávy a nastavenia nových návykov.
Organizujeme pravidelne aj pobyty v prírode s cieľom spomaliť, stíšiť sa a venovať sa naplno sebe.Ak chcete byť informovaní o našich aktivitách, prihláste sa na odber newsletra alebo sledujte nás na sociálnych sieťach.

Jóga - Ájurvéda - Pilates

Vitajte ॐ