• Home
  • Novinky-Blog
  • Rozvrh
  • Eventy 2023
  • Jóga a ženy
  • Galéria
  • Náš tím
    • prehľad
    • Martina
    • Danka
    • Janka
    • Sona
    • Zoli
  • Kontakt

GALÉRIA

Na mojom YouTube kanáli  Martina Yoga nájdete 6 videí prvej pomoci pri bolesti chrbta a jedno dlhé video o základoch správneho dýchania. Nech poslúžia


SPÄŤ K ZÁKLADOM

Základné inštruktážne video, v ktorom sa naučíte prebudiť svoju obehovú sústavu. Základ úplne všetkého, nech sa venujete akejkoľvek ásanovej praxi. 

zvyšok videí k týmto základom nájdete TU


VEDENÁ HODINA - ZÁKLADY AKTÍVNEHO CVIČENIA

Ak zvládnete základy "zo záhrady", skúste potom ich uviesť do praxe.


AŠTANGA JOGA

pár pozícií na ukážku z prvej série. Fotografie slúžia čisto na ukážku, nemalo by sa podľa nich "cvičiť". 

  • Prasārita Pādottānāsana D
  • Pārśvottānāsana
  • Utthita Hasta Pādānguṣṭhāsana
  • Ardha Baddha Padmottānāsana
  • Paścimottānāsana
  • Marīcyāsana D
  • Kūrmāsana
  • Supta-Kūrmāsana
  • Garbha Piṇḍāsana

JOGA V TEHOTENSTVE

30 týždeň tehotenstva, tj koniec 7. mesiaca // 30th week of pregnancy (i.e. 7th month) Fotografie slúžia čisto na ukážku, nemalo by sa podľa nich "cvičiť".


  • variation with an open twist
    jānu śīrṣāsana A variation with an open twist
  • padmāsana
  • gomukhāsana
  • Parighasana v 30.týždni
  • Uṣṭrāsana
  • baddha Koṇāsana
  • variation without head to knee
    jānu śīrṣāsana A variation without head to knee
  • Śīrṣāsana
  • Vīrabhadrāsana
  • vṛkṣāsana
  • Utthita Hasta Pādānguṣṭhāsana
  • Martina v padmasane - na konci 7 mes. tehotenstva