Ako názov napovedá, v ájurvéde sa vždy na prelome ročných období odporúča pomôcť telu preladiť sa z jedného ročného obdobia do druhého tým, že sa z tela odstránia zbytky predchádzajúceho ročného obdobia. Počas jari zanechávame zimnú letargiu a chlad a pripravujeme sa na teplo a živosť jari a leta a počas jesene, ako prechod medzi horúcim letom a studenou a vlhkou zimou.

Prečo údržba?

Slová ako očista alebo detox nevyjadrujú podstatu a význam procesu, a už sú natoľko sprofranované, že väčšina ľudí sa zháči alebo to rovno označí za blud, čomu rozumieme. Aby sme uviedli veci na pravú mieru, nejde o žiadne hladovanie, pitie štiav, alebo podobnú drastickú metódu! Len sa na vopred stanovený čas odľahčí trávenie ľahkým, nutrične vyváženým jedlom vhodným pre dané ročné obdobie.

Telu tak odľahčíme od námahy zložitého trávenia a môže venovať energiu zmenám, ktoré nastávajú v prírode. Lebo i my sme príroda a rovnaké zmeny ako sa dejú vonku, sa dejú i v nás. Človek z procesu vyjde oddýchnutý, posilnený, plný energie s jasnou a pokojnou mysľou. A naviac, aby mal nástroje ako pracovať so škodlivými návykmi vo svojej životospráve. Do zimy vchádza pripravený na chlad a s posilnenou imunitou, aby zvládol v zdraví najmenej hostinné ročné obdobie. Po zime zase chceme odbúrať jarnú únavu, zbaviť sa prebytočných kíl a pripraviť telo zvládať horúčavy v pohode.  

O čo ide?

Každý z nás nejako žije a proces sezónnej údržby nám ponúka možnosť zhodnotiť svoj spôsob života a vedome     v ňom zmeniť niečo k lepšiemu. Neexistuje univerzálny návod, čo a ako zmeniť. Na webinári však ponúkneme škálu nástrojov, pomocou ktorých sa zmena dá zrealizovať. V prvom rade si treba vyhradiť cca 4-6 týždňov, počas ktorých bude dôraz na režim, stravu, podporné procedúry a mnohé ájurvédske a jogové nástroje pre udržanie zdravia.

Režim je kľúčový

Tá najbazálnejšia zmena spočíva v úprave denného režimu a stravy, aby sme odľahčili telu "robotu" a tým si bude môcť vydýchnuť, zlepšiť trávenie, vstrebávanie živín a naštartovať regeneračné procesy. Tento proces veľmi pomáha na jar alergikom, na jeseň zimomrivým či chorľavým osobám, zmierňuje potravinové intolerancie, odstraňuje klasickú jarnú únavu, pocit malátnosti, podporuje zdravú imunitu. V konečnom dôsledku stačí veľmi málo, aby človeku bolo lepšie. A áno, tí, čo potrebujú, schudnú, naozaj. Tí, ktorí si nemôžu dovoliť schudnúť, údržba vie vyživiť.

Najdôležitejšie je si najskôr úprimne stanoviť realizovateľný individuálny cieľ a vyhradiť si čas cca od polovice septembra do konca októbra na jeseň a od cca. popolcovej stredy do Veľkej noci. Radi Vás v tom podporíme, zodpovieme na akékoľvek otázky a budeme Vás celým procesom sprevádzať na pravidelných online stretnutiach a na individuálnych sedeniach. Dostanete podrobný návod celeho procesu, nákupný zoznam, rôzne pomocné tabuľky, ťaháky a recepty. Budete môcť používať uzavretú FB skupinu, kde sú tony inšpirácie a neskutočne skvelá a podporná komunita ľudí.

V osobitných webinároch sa naučíme základy meditácie, práce s dychom, jemnú jógovú zostavu.