workshop len o stojkách (na rukách, na hlave a trochu aj na predlaktí), ale samozrejme môžeme prebrať aj iné, keď budete chcieť a ja budem vedieť ;). Prípadne keď nebudem vedieť, bude aspoň zábava s experimentovaním

Budú to hlavne tipy a triky ako na stojky, ako ich nacvičovať, ako sa k nim postupne prepracovať, ako na ne posilňovať, ako sa dostať od steny, plus nejaká tá teória okolo toho.

A samozrejme je to workshop o radách, nie je to o tom, že na konci budeme robiť všetci stojky. Na konci budeme mať rady a návody, ako sa hrať a postupne prepracovať ďalej, aby sme sa naučili objavovať a lietať sami :)

Tu je stručný obsah v bodoch

1. úvod
2. teória - stojky a ich benefity
3. teória - motivácia
4. teória - technika / fyzika ásán
5. prax - rozohriatie a príprava tela
6. prax - tipy a triky do priestoru a iné
7. prax - posilňovanie

Dobre sa naraňajkujte, počas teórie vám vytrávi :). Potom už veľmi veľa jesť neodporúčam. Prineste si prosím, buď hrubé bavlnené alebo vlnené ponožky (nie syntetické), alebo uterák. Niečo, na čom sa vám BUDE šmýkať na laminátovéj podlahe.

Workshop je vhodný pre každého, pre začiatočníkov, pokročilých i pre učiteľov. 

viac o Maťovi TU

Prechod ročných období organizmus vždy nadmieru zaťažuje. Po zime je telo stuhnuté a zanesené toxínmi (tzv. áma), ktorá sa začne na jar v tele rozpúšťať podobne ako sa topí jarný sneh. Jar so sebou prináša nielen oteplenie ale aj daždivé počasie a s tým súvisiace "typické" ochorenia. Sople, alergie, senné nádchy, pocit malátnosti, ťažoby, chronickej únavy...

Janka nás naučí, ako prežiť nástup jari a leta bez pocitu únavy, ako znovu naštartovať dobré trávenie a obnoviť imunitu počas premenlivého počasia. Jednoducho, ako sa cítiť zdravý, vstávať svieži, oddýchnutý a byť bez bolesti a plný energie. Každý účastník dostane presný postup na prípravu chutného jedla a pokyny k životospráve, aby jarná očista prebehla hladko a úspešne.

Okrem teórie bude aj prax v kuchyni. Janka nás naučí navariť si rýchle a jednoduché jedlo, ktoré zasýti, uspokojí všetky zmysly a pomôže organizmu naštartovať trávenie a zlepšiť imunitu. Čo si navaríme, to si aj zjeme a vypijme :)

Tešíme sa na Vás

Ako pomocou jednej dopomoci sprostredkovať človeku, čo je to joga?

Prejdeme si fyzické, energetické a mentálne dopomoci na najnáročnejších ásanách prvej série a na základných ásanách druhej série aštanga jogy podľa Sri K. Pattabhiho Joisa. Ako sa naučiť vidieť nerovnosti a bolesť v tele, ako s nimi pracovať so študentom a aké stratégie zvoliť počas vedenia hodiny štýlom mysore. Cieľom bude pocítiť a pochopiť, že nie je dopomoc ako dopomoc :)

Bude aj priestor na otázky a odpovede.

Martina študuje s Petrim Raisanenom od roku 2011, kedy prvý krát okúsila silu jeho priam magických dopomocí.  V októbri 2014 ju Petri Raisanen požiadal, aby mu na jeho hodinách asistovala. Odvtedy pravidelne zdokonaluje na ďalších jogových ústraniach s Petrim umenie dotyku, vytvorenie celkovej atmosféry v shale a iné subtílne zručnosti .
Okrem energetického liečiteľstva podľa fínskej ľudovej metódy, Jäsenkorjaus, Martina pravidelne študuje liečiteľské a masážne techniky thajskej masáže u známej pani Nhong z Thajska, manipuláciu podľa japonskej metódy Yumeiho u Zoliho Vasu z Maďarska a praktiky drsnej ruskej školy od skúseného terapeuta a maséra Viktora Pacalauho z Moldavska.