špeciálne vydanie mesačnej sekvencie
S mesačnou sekvenciou pokračujeme aj naďalej, tentokrát sme si pripravili niečo okrem klasiky aj niečo špeciálne:
Mesačná sekvencia Skandha Čandra Krama (skandha=ramená) zameraná na mobilitu ramien, otváranie hrudníka a posilnenie a mobilitu krčnej chrbtice v týchto variantoch:
MASTERCLASS mesačnej sekvencie
streda 13.marca 18:45-20:15 - 20 EUR
WORKSHOP mesačnej sekvencie SKANDHA ŠPECIÁL RAMENÁ/HRUDNÍK/KRK
Nedela 14.apríla 9:00-12:00 - 60 EUR
PRIHLASOVANIE CEZ FORMULÁR
PODROBNEJŠIE O SKANDHA ČANDRA KRAMA
je aktívnejšia ako predchádzajúce dve verzie Mesačnej sekvencie (Moon a New Moon sequence). Počas praktizovania zapájame údžají v celom rozsahu sekvencie pričom vo všeobecnosti ucítime viac tepla. Sled ásan je o niěco dynamickejší. Skandha krama sa zameriava na hornú a dolnú časť tela rovnako, aj keď zvyčajne viac pocítime ramená. Tiež sa zameriava rovnakým dielom na flexiu aj extenziu ramien. Je vhodná najmä pre praktikantov so zatuhnutými ramenami a hornou časťou chrbta. Vo všeobecnosti je potrebné aby študenti strávili aspoň 6 mesiacov učením sa štandardnej mesačnej sekvencie a sekvencie novu, kým začnú s praktizovaním Skandha Krama, ktorá je pri škálovaní smerom nahor v zmysle obtiažnosti na vrchole. Je vhodné, aby mal prihlasujúci sa praktikant predchádzajúcu skúsenosť s mesačnou sekvenciou alebo minimálne základnú skúsenosť a orientáciu v “bežných ásanach” a ich modifikáciách.
viac o Matthewovi nájdete tu: https://www.yogatemple.com
o Soni sa dočítate viac tu: https://shala.sk/náš-t%C3%ADm/sona
Mesačná sekvencia Skandha Čandra Krama (skandha=ramená) zameraná na mobilitu ramien, otváranie hrudníka a posilnenie a mobilitu krčnej chrbtice v týchto variantoch:
MASTERCLASS mesačnej sekvencie
streda 13.marca 18:45-20:15 - 20 EUR
WORKSHOP mesačnej sekvencie SKANDHA ŠPECIÁL RAMENÁ/HRUDNÍK/KRK
Nedela 14.apríla 9:00-12:00 - 60 EUR
PRIHLASOVANIE CEZ FORMULÁR
PODROBNEJŠIE O SKANDHA ČANDRA KRAMA
je aktívnejšia ako predchádzajúce dve verzie Mesačnej sekvencie (Moon a New Moon sequence). Počas praktizovania zapájame údžají v celom rozsahu sekvencie pričom vo všeobecnosti ucítime viac tepla. Sled ásan je o niěco dynamickejší. Skandha krama sa zameriava na hornú a dolnú časť tela rovnako, aj keď zvyčajne viac pocítime ramená. Tiež sa zameriava rovnakým dielom na flexiu aj extenziu ramien. Je vhodná najmä pre praktikantov so zatuhnutými ramenami a hornou časťou chrbta. Vo všeobecnosti je potrebné aby študenti strávili aspoň 6 mesiacov učením sa štandardnej mesačnej sekvencie a sekvencie novu, kým začnú s praktizovaním Skandha Krama, ktorá je pri škálovaní smerom nahor v zmysle obtiažnosti na vrchole. Je vhodné, aby mal prihlasujúci sa praktikant predchádzajúcu skúsenosť s mesačnou sekvenciou alebo minimálne základnú skúsenosť a orientáciu v “bežných ásanach” a ich modifikáciách.
viac o Matthewovi nájdete tu: https://www.yogatemple.com
o Soni sa dočítate viac tu: https://shala.sk/náš-t%C3%ADm/sona