Vypusti dušu na papier

Na túto akciu sme si museli počkať vyše 2 rokov. Najprv pandémia, potom deti...

Tak konečne sa to snáď podarí. Pozvala som do našej mini shale Janku Hoosovú, aby sme spoločne vypustili dušu na papier. Vybrali sme pre Vás, milé ženy, aj krásnu tému: SEBALÁSKA.

Vytvoríme priestor na kontempláciu, ponorenie sa do seba a lepšie pochopenie seba samej. V prvej časti bude Janka klásť otázky, my si zapíšeme odpoveď a zdieľame alebo počúvame. Je to na nás. Postupne vypíšeme, ako sme k sebe láskavé v tele, v emóciách, v mysli a v duši. Pohľadáme, kde sa môžeme vyživiť, aby sme v ťažších chvíľach mali pre seba pochopenie a súcit. Aby sme kritiku vedeli premeniť na zvedavosť.

Na záver workshopu sa uzemníme vedomým dýchaním a meditáciou. Naučíme sa jednu zo základných dýchacích techník na uvoľnenie nervovej sústavy a vybalansovanie oboch hemisfér mozgu. Z pohľadu fyziológie docielime harmonizáciu tlaku, srdečného tepu, naštartovanie trávenia  a úpravu hladín hormónov, jednoducho povedané docielime maximálne uvoľnenie pri plne bdelom stave mysle. Vhodné pre každého. Workshop následne zavŕšime krátkym meditačným cvičením, v ktorom sa zameriame na 12 brán vedomia. Ide o svalové skupiny, ktoré vieme ovládať vôľou, čiže vedomou mysľou (somatická nervová sústava) a nevedomou mysľou (autonómna nervová sústava). Ak sa vedome rozhodneme tieto brány uvoľniť, získame trošku kontroly nad našou autonómnou nervovou sústavou a to sa vždy vyplatí.

Ale kto je Janka sa pýtate? 
Jedna zo zakladateliek bistra Žufaňa, autorka skvelého terapeutického denníka Duša na mieste (budú sa dať na seminári aj zakúpiť) a mala som tú česť ju trápiť ásanami v mini shale a kadečím iným na svojich jógových pobytoch kým sa stala full-time mama dvoch detí.

Organizačne:

Kedy: 27.11 o 16:00

Kapacita: 8 miest

Trvanie: 90 minút

Cena: 25 eur

Prihlásenie: cez formulár na JANKINEJ WEBKE