Mesačná sekvencia opäť v shale na jeseň
dávame do pozornosti workshop a DVA kurzy mesačnej sekvencie so Soňou, na ktorom vás naučíme základy a jej kľúčovú časť spolu s dýchaním a modifikáciami, ušitými na mieru Vám.
Mesačnú sekvenciu (Chandra Krama - čítaj čandra), ktorú zostavil celosvetovo uznávaný austrálsky učiteľ Matthew Sweeney. Kurz povedie Soňa Bušová, ktorú certifikoval priamo Matthew. Vitajte!
WORKSHOP:
SOBOTA 7.októbra od 9:00-12:00
max 7 osôb
60 eur
prihlásenie cez FORMULÁR
KURZ 1
STREDY 19:00-20:30 od 4.10 do 25.10 (4 stretnutia)
TERMÍNY: 4.10, 11.10, 18.10, 25.10
80 eur
prihlásenie cez FORMULÁR
KURZ 2
STREDY 19:00-20:30 od 15.11 do 6.12 (4 stretnutia)
TERMÍNY: 15.11, 22.11, 29.11, 6.12
80 eur
prihlásenie cez FORMULÁR
Pri prihlásení na oboje udalosti (tj workshop a kurz) 120 eur
Cieľom workshopu a kurzu je naučiť sa praktizovať kľúčovú časť Mesačnej Sekvencie spamäti aj vrátane dýchacích a meditačných techník, rozumieť jednotlivým ásanám a technikám a vedieť si ich prispôsobiť podľa svojich možností. Tento spôspb výuky je skutočne výnimočný, pretože jedine cvičením zostavy vlastným tempom na vlne svojho vlastného dychu a s ohľadom na svoju kondíciu/obmedzenia vieme skutočne napredovať v praxi jógy a okúsiť hlbšie stavy našej mysle.
PODROBNEJŠIE O MESAČNEJ SEKVENCII
Chandra Krama je prax Hatha jogy priamo spojená s meditáciou. Je satvickou sekvenciou (rozumej vyváženou/rytmickou), ktorá je pokojná no obsahuje aj značné množstvo posilňujúcich a stabilizačných elementov. Praktizovanie Mesačnej sekvencie je ako chôdza po mesiaci. Sú pre ňu charakteristické pomalé pozorné prechody z ásany do ásany. Je veľmi vhodná aj pri pocitoch nedostatku energie, je zameraná na uvoľnenie napätia v tele. Uvoľňuje tlak na ramená a hornú časť tela, najmä pre praktikantov jógy, ktorí pracujú príliš veľa alebo začali príliš skoro napríklad s preskokmi vo vinyāsach. Kladie väčší dôraz na spodnú časť tela, boky a mäkké a stabilné brucho. Sekvencia Mesiaca pomáha pochopiť a zvedomiť si cykly Mesiaca a na povzbudenie vašej intuitívnej schopnosti a tiež vyváženie bežnej týždennej rutiny.
Študenti majú možnosť využiť počas praktizovania jógové pomôcky podľa vlastnej fyzickej kapacity. Sekvencia vychádza z faktu, že každý študent by mal mať možnosť využiť rôzne variácie ásan pre vytvorenie väčšej harmónie a rovnováhy pre telo, myseľ a energetický systém. Povedie vaše vedomie do neaktívnych stavov, ktoré je náročné možno až nemožné zažiť počas radžasických (rozumej aktívnych, dynamických) fáz učenia sa. Pre Chandra Kramu je charakteristické aj jej meditatívne a introspektívne zameranie. Je jednou z troch sekvencií, ktoré tvoria základ pre ostatné sekvencie systému Vinyāsa Krama Mandiram od zakladateľa Matthewa Sweeneyho.
Súčasťou Mesačnej sekvencie su aj jej dve variácie : pri škálovaní smerom nahor - Skanda Chandra Krama - dynamická verzia Mesačnej sekvencie so zameraním na ramená a na škále smerom nadol - Amāvasyā Krama - terapeutická forma Mesačnej sekvencie, v preklade Nov Mesačná sekvencia s názvom inšpirovaným podľa fázy mesiaca na zmiernenie akýchkoľvek ťažkostí v oblasti chrbta/kolien/bedier.
Systém Vinyasa Krama Mandiram je jedinečným systémom zakladateľa Matthewa Sweeneyho a pozostáva zo 6 sekvencií, ktoré sú ásanovo prepojené a zostavené v narastajúcom poradí obtiažnosti.
Každá zo sekvencií je navrhnutá tak, aby zlepšila vašu prax jedinečným spôsobom. Jednotlivé sekvencie sa líšia medzi Yin a Yang, silou a flexibilitou, dynamikou a relaxáciou (uvoľnenosťou). Tieto sekvencie sú zároveň spárované s podrobnou prāṇāyāmou (technika kontroly dychu), ktorá vás povedie k hlbším stavom sebauvedomenia. Každý študent by mal mať možnosť využiť rôzne sekvencie pre vytvorenie väčšej harmónie a rovnováhy pre telo, myseľ a energetický systém.
viac o Matthewovi nájdete tu: https://www.yogatemple.com
o Soni sa dočítate viac TU
Mesačnú sekvenciu (Chandra Krama - čítaj čandra), ktorú zostavil celosvetovo uznávaný austrálsky učiteľ Matthew Sweeney. Kurz povedie Soňa Bušová, ktorú certifikoval priamo Matthew. Vitajte!
WORKSHOP:
SOBOTA 7.októbra od 9:00-12:00
max 7 osôb
60 eur
prihlásenie cez FORMULÁR
KURZ 1
STREDY 19:00-20:30 od 4.10 do 25.10 (4 stretnutia)
TERMÍNY: 4.10, 11.10, 18.10, 25.10
80 eur
prihlásenie cez FORMULÁR
KURZ 2
STREDY 19:00-20:30 od 15.11 do 6.12 (4 stretnutia)
TERMÍNY: 15.11, 22.11, 29.11, 6.12
80 eur
prihlásenie cez FORMULÁR
Pri prihlásení na oboje udalosti (tj workshop a kurz) 120 eur
Cieľom workshopu a kurzu je naučiť sa praktizovať kľúčovú časť Mesačnej Sekvencie spamäti aj vrátane dýchacích a meditačných techník, rozumieť jednotlivým ásanám a technikám a vedieť si ich prispôsobiť podľa svojich možností. Tento spôspb výuky je skutočne výnimočný, pretože jedine cvičením zostavy vlastným tempom na vlne svojho vlastného dychu a s ohľadom na svoju kondíciu/obmedzenia vieme skutočne napredovať v praxi jógy a okúsiť hlbšie stavy našej mysle.
PODROBNEJŠIE O MESAČNEJ SEKVENCII
Chandra Krama je prax Hatha jogy priamo spojená s meditáciou. Je satvickou sekvenciou (rozumej vyváženou/rytmickou), ktorá je pokojná no obsahuje aj značné množstvo posilňujúcich a stabilizačných elementov. Praktizovanie Mesačnej sekvencie je ako chôdza po mesiaci. Sú pre ňu charakteristické pomalé pozorné prechody z ásany do ásany. Je veľmi vhodná aj pri pocitoch nedostatku energie, je zameraná na uvoľnenie napätia v tele. Uvoľňuje tlak na ramená a hornú časť tela, najmä pre praktikantov jógy, ktorí pracujú príliš veľa alebo začali príliš skoro napríklad s preskokmi vo vinyāsach. Kladie väčší dôraz na spodnú časť tela, boky a mäkké a stabilné brucho. Sekvencia Mesiaca pomáha pochopiť a zvedomiť si cykly Mesiaca a na povzbudenie vašej intuitívnej schopnosti a tiež vyváženie bežnej týždennej rutiny.
Študenti majú možnosť využiť počas praktizovania jógové pomôcky podľa vlastnej fyzickej kapacity. Sekvencia vychádza z faktu, že každý študent by mal mať možnosť využiť rôzne variácie ásan pre vytvorenie väčšej harmónie a rovnováhy pre telo, myseľ a energetický systém. Povedie vaše vedomie do neaktívnych stavov, ktoré je náročné možno až nemožné zažiť počas radžasických (rozumej aktívnych, dynamických) fáz učenia sa. Pre Chandra Kramu je charakteristické aj jej meditatívne a introspektívne zameranie. Je jednou z troch sekvencií, ktoré tvoria základ pre ostatné sekvencie systému Vinyāsa Krama Mandiram od zakladateľa Matthewa Sweeneyho.
Súčasťou Mesačnej sekvencie su aj jej dve variácie : pri škálovaní smerom nahor - Skanda Chandra Krama - dynamická verzia Mesačnej sekvencie so zameraním na ramená a na škále smerom nadol - Amāvasyā Krama - terapeutická forma Mesačnej sekvencie, v preklade Nov Mesačná sekvencia s názvom inšpirovaným podľa fázy mesiaca na zmiernenie akýchkoľvek ťažkostí v oblasti chrbta/kolien/bedier.
Systém Vinyasa Krama Mandiram je jedinečným systémom zakladateľa Matthewa Sweeneyho a pozostáva zo 6 sekvencií, ktoré sú ásanovo prepojené a zostavené v narastajúcom poradí obtiažnosti.
Každá zo sekvencií je navrhnutá tak, aby zlepšila vašu prax jedinečným spôsobom. Jednotlivé sekvencie sa líšia medzi Yin a Yang, silou a flexibilitou, dynamikou a relaxáciou (uvoľnenosťou). Tieto sekvencie sú zároveň spárované s podrobnou prāṇāyāmou (technika kontroly dychu), ktorá vás povedie k hlbším stavom sebauvedomenia. Každý študent by mal mať možnosť využiť rôzne sekvencie pre vytvorenie väčšej harmónie a rovnováhy pre telo, myseľ a energetický systém.
viac o Matthewovi nájdete tu: https://www.yogatemple.com
o Soni sa dočítate viac TU