Tipy na domácu prax a samoštúdium
Všetko "zlé" býva na niečo "dobré. Platí to aj pre momentálnu situáciu s pandémiou korona vírusu. Čas, ktorý sa nám týmto ponúka, môžeme využiť na čítanie kníh, relax alebo upratovanie...ale takisto môžeme posúnúť svoju jógovú prax na inú úroveň a rozšíriť si vedomosti alebo okruh praktík.
Spísala som preto pre Vás svoje tipy na kvalitné online kurzy, prednášky, cvičenie atď., ktoré som sama absolvovala, a rozdelila som to do kategórií.
ÁSANY V SK ZADARA
Kuk do mojej GALÉRIE. Nájdete tam 5 základných vídeí k uvoľneniu chrbtice a jedno 45 min. video k základom dýchania. Potom nájdete podrobné inštruktážne video k základom ásanovej praxe ako takej. A je tam aj vedená hodina, podľa ktorej môžete skúsiť cvičiť.
FILOZOFIA a HISTÓRIA JÓGY
Kvalitný obsah v českom jazyku a ešte aj zadarmo dostupný, naozaj na nezaplatenie sú KOŘENY JÓGY od Davida Dostala. Nájdete tam kopec článkov na zaujímavé témy, históriu a takisto preklad Jóga Sútier a iných textov priamo zo Sanskritu do češtiny! David má aj desiatky videí na youtube alebo v skupine ONLINE SETKÁVÁNÍ.
ÁSANY, FILOZOFIA, PRÁNÁJÁMA
Kvalitný platený obsah nájdete na OMSTARS. Odporúčam najmä videá Eddieho Sterna, Simona Borg Oliviera, Marka Robberdsa, Alexandra Medulina....ale je tam toho požehnane veľa, len to som nevidela, takže neviem sa vyjadriť. V každom prípade, cena a výkon veľmi dobrý.
MANTRY
Veľmi odporúčam vysoko profesionálnu a zároveň tradičnú výuku védskej recitácie na online platforme VEDA STUDIES. Je tam kopec kurzov od úplných základov, ďalej jóga sútry až po šmakocinky z Rg Védy ako Puruša suktam. Ak chcete začať s recitáciou mantier, nie je lepšieho miesta. Zakladateľka a učiteľlka platformy, Shantala, má precíznu výslovnosť, skvelú metodiku výuky a dostanete samozrejme kvalitnú spätnú väzbu na svoj výkon.
KOMPLEXNÉ VZDELÁVANIE (NIELEN ) PRE UČITEĽOV
Určite navštívte stránky YOGA SYNERGY. Odporúčam začať kurzom Advanced Yoga Fundamentals pre učiteľov, a pre hobby praktikantov hociktorý zo Skill Building Courses. V ich shope nájdete aj rôzne iné videá na stiahnutie a cvičenie ásán a pránájámy doma. Vrelo odporúčam.
MEDITÁCIA a OSOBNOSTNÝ ROZVOJ
Na platforme UDEMY sa dá nájsť všeličo, ja som stavila na zvučné mená ako Pema Chödrön, Eckhart Tolle, Thich Naht Hahn.
SKVELÝ PODCAST
Môj absolútny favorit je podcast THE BROKEN BRAIN absolútne fantasticky pripraveným a príjemným moderátorom, Dhruom Punoditom. Vyberá si úžasne zaujímavé témy a pozýva si popredných doktorov, výskumníkov a vedcov a iných odborníkov, ktorých kvalitne vyspovedá. Neskutočne veľa som sa tam naučila o neuroplasticite, hormonálnej sústave, nervovej sústave, trávení, rodičovstve...
Toľko mi napadlo na úvod, ak si ešte na niečo spomeniem, tak doplním. Happy learning!
Martina Cifra Krížiková
Spísala som preto pre Vás svoje tipy na kvalitné online kurzy, prednášky, cvičenie atď., ktoré som sama absolvovala, a rozdelila som to do kategórií.
ÁSANY V SK ZADARA
Kuk do mojej GALÉRIE. Nájdete tam 5 základných vídeí k uvoľneniu chrbtice a jedno 45 min. video k základom dýchania. Potom nájdete podrobné inštruktážne video k základom ásanovej praxe ako takej. A je tam aj vedená hodina, podľa ktorej môžete skúsiť cvičiť.
FILOZOFIA a HISTÓRIA JÓGY
Kvalitný obsah v českom jazyku a ešte aj zadarmo dostupný, naozaj na nezaplatenie sú KOŘENY JÓGY od Davida Dostala. Nájdete tam kopec článkov na zaujímavé témy, históriu a takisto preklad Jóga Sútier a iných textov priamo zo Sanskritu do češtiny! David má aj desiatky videí na youtube alebo v skupine ONLINE SETKÁVÁNÍ.
ÁSANY, FILOZOFIA, PRÁNÁJÁMA
Kvalitný platený obsah nájdete na OMSTARS. Odporúčam najmä videá Eddieho Sterna, Simona Borg Oliviera, Marka Robberdsa, Alexandra Medulina....ale je tam toho požehnane veľa, len to som nevidela, takže neviem sa vyjadriť. V každom prípade, cena a výkon veľmi dobrý.
MANTRY
Veľmi odporúčam vysoko profesionálnu a zároveň tradičnú výuku védskej recitácie na online platforme VEDA STUDIES. Je tam kopec kurzov od úplných základov, ďalej jóga sútry až po šmakocinky z Rg Védy ako Puruša suktam. Ak chcete začať s recitáciou mantier, nie je lepšieho miesta. Zakladateľka a učiteľlka platformy, Shantala, má precíznu výslovnosť, skvelú metodiku výuky a dostanete samozrejme kvalitnú spätnú väzbu na svoj výkon.
KOMPLEXNÉ VZDELÁVANIE (NIELEN ) PRE UČITEĽOV
Určite navštívte stránky YOGA SYNERGY. Odporúčam začať kurzom Advanced Yoga Fundamentals pre učiteľov, a pre hobby praktikantov hociktorý zo Skill Building Courses. V ich shope nájdete aj rôzne iné videá na stiahnutie a cvičenie ásán a pránájámy doma. Vrelo odporúčam.
MEDITÁCIA a OSOBNOSTNÝ ROZVOJ
Na platforme UDEMY sa dá nájsť všeličo, ja som stavila na zvučné mená ako Pema Chödrön, Eckhart Tolle, Thich Naht Hahn.
SKVELÝ PODCAST
Môj absolútny favorit je podcast THE BROKEN BRAIN absolútne fantasticky pripraveným a príjemným moderátorom, Dhruom Punoditom. Vyberá si úžasne zaujímavé témy a pozýva si popredných doktorov, výskumníkov a vedcov a iných odborníkov, ktorých kvalitne vyspovedá. Neskutočne veľa som sa tam naučila o neuroplasticite, hormonálnej sústave, nervovej sústave, trávení, rodičovstve...
Toľko mi napadlo na úvod, ak si ešte na niečo spomeniem, tak doplním. Happy learning!
Martina Cifra Krížiková