Eventy 2021

Mini kurz - "CORE" so Soňou

V sérii mini kurzov pokračujeme a tentokrát bude témou "CORE", čiže jógové pozície zamerané na posilnenie stredu tela, aktiváciu hlbokých stabilizátorov.
Vysvetlíme si, prečo je dôležité zamerať sa na tieto svalové skupiny a ako nám pomôžu budovať silu a stabilitu a takisto pomôcť s lepším držaním tela a v neposlednom rade, zvládať sedieť bez bolesti napr. za počítačom.
4 lekcie zamerané na budovanie sily v strede tela znamená, že stredy budú v znamení výživnej svalovice Pridaj sa :)
Dátumy: 27.10, 3.11, 10.11, (17.11 necvičíme) a 24.11
Čas: 19:00-20:15
Cena kurzu je 40€
vedie: Soňa Bušová
Registrácia cez náš mail

ReSearch Yoga - ReConnect

Streda 6.10 17:30-19:00
Po dlhej dobe offline hodina s charakteristickou atmosférou a Zoliho BEST OFF naživo. Nenechajte si ujsť. Tí, ktorí chodili, vedia, že na jednej hodine spravia taký pokrok, aký možno neurobili za niekoľko mesiacov. Pre fajnšmekrov :)

vstupné 10eur
registrácia cez náš mail

Happy Hip

Piatok 8.10 18:30-20:15
In our hips we are gathering a lot of tension with our sitting life. That's creating a lot of problems, like lower back pain, weak pelvic floor, shallow breathing, shoulder stiffness, etc.
Release the unwanted tension in your hip. Gain more control to be able to use it freely.

vstupné 10eur
registrácia cez náš mail

Energy Work in Asana

Sobota 9.10 workshop
9:00-12:15 s prestávkou
Where is the focus there is the energy
(chi/prana/ki). Moving inside of the asana. Moving consciousness in a still position. How many views can we find in a single position?
By moving your focus in an asana, you are moving the energy in your body, and you might experience the differences in physical, energetical and emotional level.

vstupné 30eur
registrácia cez náš mail

Jesenná očista a príprava na zimu

Jeseň so sebou prináša daždivé a chladnejšie počasie a s tým súvisiace "typické" ochorenia. Na webinári si podrobne vysvetlíme, ako môžeme pomocou jednoduchej úpravy stravy a stanovenia režimu prežiť nástup jesene a zimy bez pocitu chladu, ako si udržať dobré trávenie a najmä dobrú imunitu. Jednoducho, ako sa cítiť zdravý a byť bez bolesti a plný energie.

Webinár je zameraný samozrejme prakticky. Poskytneme presný návod, ako bezpečne sa na očistu pripraviť, ňou prejsť a ako sa pomaličky vrátiť späť do bežného režimu. Počas očisty budeme mať pravidelné online stretnutia, na ktorých sa bude dať prekonzultovať priebeh a samozrejme je to príležitosť sa v celom procese vzájomne podporovať. Nič lepšie nemôžete v týchto časoch pre seba urobiť. Naozaj :)

WarmUP "Bedrá & Ramená #1"
so Soňou

Je po lete a preto Vás chceme nakopnúť prvým zo série mini kurzov, ktorých cieľom je postupne sa zameriavať na jednotlivé problematické oblasti.

Trvanie kurzu 22.9. -20.10. (4 týždne) vždy každú stredu okrem 6.10

Čas: 19:00-20:15
Cena kurzu je 40€
vedie: Soňa Bušová
Registrácia cez náš mail

Spoločne zmobilizujeme bedrá, čím uvoľníme spodný chrbát a to isté urobíme pre ramená, čím pomôžeme krčnej chrbtici. Budeme sa venovať pasívnym, ale aj aktívnym strečom, mobilizačným a silovým cvičeniam v jógových pozíciách. Ak sa cítiš usedene so zvesenými ramenami alebo chceš rozhýbať a posilniť bedrá a ramená, čím pomôžeš celej chrbtici, tento kurz je pre teba. Samozrejme budeme ponúkať modifikácie na každý cvik. Pridaj sa :)

Jarná očista

Znova prichádzame na jar s populárnym seminárom, ktorý poskytne síce nie jednoduchý, ale zato účinný návod, ako sa spamätať zo zimy, naštartovať imunitu a vkročiť do jari oddýchnutí. Pridajte sa k ľudom, ktorí sa učia pomôcť si sami prirodzenou cestou.

dátum: 27.3 od 17:00-19:00
miesto: online cez zoom

cena: 40 eur pre nových / 20 eur pre opakujúcich
vedie: Janka Hladká Lukáčová
Registrácia cez náš email
Pokiaľ je cena prednášky jedinou prekážkou Vašej účasti, napíšte nám. VIAC INFO TU